"A young couple dressed warmly in coats, walking and smiling at each other in an open field with trees in the background

Usta i gardło są bramami do ciała.

Ważne jest, aby utrzymywać je w zdrowiu, ponieważ odgrywają kluczową rolę w trawieniu, oddychaniu i ogólnym stanie zdrowia.

Two young children, both dressed warmly in coats and hats, joyfully embracing and laughing outdoors in a natural setting Two young children, both dressed warmly in coats and hats, joyfully embracing and laughing outdoors in a natural setting

Usta są bramą do ciała

Wewnątrz naszej jamy ustnej gromadzi się ogromna różnorodność różnych bakterii, wirusów i grzybów, co nazywa się florą jamy ustnej lub mikrobiomem jamy ustnej. Chociaż jest prawie lub wcale niewidoczna, stanowi pierwszą linię obrony organizmu, a także drugą co do wielkości i najbardziej zróżnicowaną florę po florze jelitowej.

To naprawdę złożona społeczność: żyje w niej około 770 różnych gatunków bakterii, wirusów i grzybów. W normalnych warunkach współpracują ze sobą i tworzą barierę ochronną przed patogenami. Usta są niezbędne do połykania, trawienia i mówienia, a wraz z jamą nosową odgrywają także kluczową rolę w oddychaniu.

Illustration of a human head profile showing the nasal and oral passages highlighted in blueIllustration of a human head profile showing the nasal and oral passages highlighted in blue

Gardło – ważne dla oddychania i trawienia

Mikrobiom gardła stanowi podwójne przejście zarówno dla oddychania, jak i trawienia. Jest głównym i wysoce niezawodnym strażnikiem przeciwko infekcjom dróg oddechowych. Od jego stanu zależy również częstość i nasilenie chorób, takich jak zapalenie gardła i migdałków.

Podczas gdy mikrobiom jamy ustnej, mający silny i bezpośredni wpływ na ogólny stan zdrowia i samopoczucie, może być zaangażowany w różne schorzenia jamy ustnej, mikrobiom gardła służy jako wskaźnik zdrowia układu oddechowego i odgrywa ważną rolę w ogólnej obronie immunologicznej organizmu Z pewnością więc zgodzisz się, że warto wspierać mikrobiom jamy ustnej i gardła.

Mother and two children, all wearing coats and scarves, walking hand in hand through a forested area on a cloudy day Mother and two children, all wearing coats and scarves, walking hand in hand through a forested area on a cloudy day

Ból gardła często nie pojawia się sam

Kiedy dopada nas przeziębienie, często dokucza nam ból gardła. Jest to najczęściej bakteryjna lub wirusowa infekcja górnych dróg oddechowych. To zdecydowanie najczęstsza choroba dzieci w wieku przedszkolnym.

Przeziębienie lub ból gardła może dotykać małe dzieci do 6–8 razy w roku, ponieważ ich układ odpornościowy nie jest w pełni rozwinięty, dorośli odczuwają dyskomfort średnio 2–3 razy w roku. Niestety taka infekcja może łatwo rozprzestrzeniać się w społecznościach lub rodzinach w wyniku bliskiego kontaktu i wspólnych przestrzeni. I oczywiście ból gardła często nie pojawia się sam: towarzyszą mu inne objawy, takie jak gorączka, kaszel, katar, kichanie, a czasami trudności w połykaniu. Wszystko to dzieje się, ponieważ mikrobiom jamy ustnej i gardła nie jest w równowadze.

Ponieważ 70% przeziębień jest powodowanych przez wirusy, antybiotyki są często nieskuteczne, niepotrzebne, a nawet mogą wyrządzić krzywdę. Jeśli jednak lekarz zaleci kurację antybiotykową, należy stosować się do wszystkich zaleceń

Mother holding and smiling at her child in an outdoor setting, both dressed warmly in coats and scarves on a cloudy day. Mother holding and smiling at her child in an outdoor setting, both dressed warmly in coats and scarves on a cloudy day.

Jak złagodzić objawy przeziębienia

Po pierwsze, proszę wyjaśnić, czy wymagana jest pomoc medyczna. A jeśli jesteś przeziębiony lub ktoś w Twoim otoczeniu jest chory, postaraj się maksymalnie zminimalizować kontakt.

  • Odpoczynek fizyczny zarówno dla ciała, jak i głosu może być korzystny. Spróbuj pozycji pionowej, może będzie łatwiej oddychać.
  • Ciepłe stopy: kąpiel stóp może być cudowna.
  • Nawilżaj powietrze, aby zapobiec jego nadmiernemu wysuszeniu.
  • Herbaty nawilżające i rozgrzewające – szałwia, rumianek i tymianek to skuteczne zioła o naturalnym działaniu antybakteryjnym. Wodę zagotować, napar pozostawić zgodnie z instrukcją i pić kilka filiżanek dziennie.
  • Podawaj ciepłe buliony, np. rosół, użyj bulionu wegetariańskiego dla wegetarian i wegan.
  • Płatki owsiane są łatwe do połknięcia i strawienia i są dobrym rozwiązaniem, gdy boli gardło.
  • Mycie rąk i odkładanie zużytych chusteczek, naczyń, ręczników czy szczoteczek do zębów pomaga w utrzymaniu właściwej higieny.
  • Suplement BioGaia Pharax zawierający L. reuteri ATCC PTA 5289 i L. reuteri DSM 17938 (Protectis) przyczyniający się do zrównoważonego składu mikrobiomu jamy ustnej i gardła w ostrej fazie oraz witaminę D, która przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.
Zdrowie jamy ustnej

Zdrowie jamy ustnej

Dbanie o zęby dzieci wydaje się czasem niemal nadludzkim wyczynem. Popularność dzieci w różnego rodzaju smakołykach, słodyczach i niezbyt powszechna chęć mycia zębów z pewnością nie pomaga w jego spełnieniu.

Biegunki u dorosłych

Biegunki u dorosłych

Choć biegunka może być nieprzyjemna, to jest coś, czego dorośli doświadczyli przynajmniej raz. Dbanie o mikroflorę jelitową jest ważnym elementem domowej opieki nad biegunką.

Antybiotyki w ogólności

Antybiotyki w ogólności

Antybiotyki to niezbędne leki, które pomagają zatrzymać infekcje wywoływane przez bakterie i ratują życie poprzez niszczenie lub zmniejszanie wzrostu niektórych bakterii. Termin antybiotyk oznacza „przeciwko życiu” i jest używany, gdy mówimy o lekach, które zabijają zarazki. Różne antybiotyki są stosowane w leczeniu różnych infekcji i tylko lekarz może je przepisać.