Nasz bohaterski towarzysz na co dzień

W naszym codziennym życiu nasze ciała są narażone na wiele czynników z naszego środowiska. Dzięki wysoce inteligentnym systemom obronnym naszego organizmu większość z nich jest nieszkodliwiana przez nasz układ odpornościowy.

Układ odpornościowy, składający się z szeregu mechanizmów ochronnych, zawsze działa - działa w tle, aby zapewnić nam bezpieczeństwo, nawet tego nie zauważamy. Chociaż fundament został położony w ciągu pierwszych 1000 dni naszego życia, nadal uczy się i dojrzewa wraz z nami przez całą dorosłość i wszystkie wydarzenia życiowe, które z nią związane.

Układ odpornościowy podczas ciąży

W czasie ciąży ciało kobiety podlega ciągłym zmianom, podobnie jak jej system obronny. Od samego początku układ odpornościowy przyszłej matki musi zrównoważyć dwa przeciwstawne impulsy.

Podczas gdy ciało kobiety nosi teraz „obce ciało”, ma ono również zadanie ochrony tego nowego życia w jej wnętrzu. Stanowi to coś w rodzaju stałej tam i z powrotem dla układu odpornościowego, który teraz musi pogodzić te dwie pozornie przeciwstawne potrzeby. Badania wykazały również, że matka w czasie ciąży przekazuje przeciwciała swojemu nienarodzonemu dziecku. Dlatego szczególnie ważne jest, aby w tym czasie zadbać o układ odpornościowy, np. poprzez zmniejszenie stresu i zbilansowaną dietę, zarówno dla matki, jak i dziecka.

Co możemy zrobić dla naszego układu odpornościowego?

Na nasz układ odpornościowy może wpływać wiele czynników. Styl życia zwykle odgrywa główną rolę.

Stres, niewystarczająca ilość snu, nadmierne ćwiczenia i niezrównoważona dieta mogą niekorzystnie wpływać na układ odpornościowy. Leczenie antybiotykami może również wpływać na układ odpornościowy, ponieważ antybiotyki nie rozróżniają różnych typów bakterii, niszcząc również bakterie endogenne, które mogą wpływać na mikroflorę jelitową. Dlatego dobrym pomysłem jest uzupełnienie mikrobioty jelitowej utraconej podczas leczenia antybiotykami, np. przyjmując suplement diety zawierający bakterie kwasu mlekowego, taki jak Limosilactobacillus reuteri Protectis.

W przypadku złego samopoczucia należy skonsultować się z lekarzem, aby wyeliminować możliwość innych przyczyn.

Czy układ odpornościowy zmienia się wraz z wiekiem?

Starzenie się to proces, którego nie możemy zatrzymać, a także wpływa na nasz układ odpornościowy. Nie tylko skóra - jedna z naszych kluczowych barier obronnych - ale także funkcje narządów i komórek również zaczynają się zmieniać i zwalniać z biegiem lat.

Ponieważ starzenie się wpływa na cały organizm, może również prowadzić do obniżenia wydajności układu odpornościowego, który nie jest już w stanie tak skutecznie zwalczać obcych komórek. Oznacza to, że wsparcie układu odpornościowego staje się szczególnie ważne w starszym wieku. Oprócz zdrowego stylu życia, produkty BioGaia zawierające Limosilactobacillus reuteri Protectis wspomagają mikroflorę jelitową.

Jak możemy wspierać nasz układ odpornościowy?

Chociaż fundamenty naszego układu odpornościowego kładzie się w dzieciństwie, jako dorośli nadal możemy wiele zrobić, aby wspierać jego funkcjonowanie oraz zachować sprawność i zdrowie.

10 prostych sztuczek wspierających układ odpornościowy:

  • Dbaj o swoje wnętrzności
  • Ćwicz dużo
  • Wyjdź na świeże powietrze
  • Jedz zróżnicowaną dietę i pij 2 litry lub więcej płynów dziennie (najlepiej woda)
  • Redukuj stres
  • Ćwicz pozytywne myślenie i śmiej się!
  • Dobrze się wyspiaj
  • Bierz naprzemienne gorące / zimne prysznice
  • Zmniejsz ryzyko infekcji (np. poprzez regularne mycie rąk)

Wskazówka:

Ciesz się słońcem, ale unikaj poparzeń słonecznych. Wskazówka: Witamina D jest jednym z podstawowych elementów budulcowych układu odpornościowego i jest wytwarzana w naszej skórze pod wpływem światła słonecznego. Wystarczy regularny krótki spacer podczas przerwy na lunch - wtedy słońce świeci najlepiej! 

Jak działa układ odpornościowy?

Nasz układ odpornościowy jest jednym z najbardziej złożonych układów w naszym organizmie i specjalizuje się w obronie. Można go podzielić na dwa współpracujące mechanizmy obronne, które są ze sobą powiązane na różne sposoby.

Czytaj dalej
Strona korzysta z plików Cookies w celu realizacji usług,
zgodnie z Polityką Prywatności.
OK