Ciąża: magiczny czas – ale nie pozbawiony wyzwań

Od momentu, gdy dowiedziałaś się, że zostaniesz matką, zaczęłaś zauważać zmiany zachodzące w twoim ciele. Gdy przystosowuje się ono do noszenia nowego życia, nastąpią pewne zmiany, których się spodziewałaś, i pewne, których się nie spodziewałaś.

CIĄŻA

MAGICZNY CZAS - ALE NIE BEZ WYZWAŃ

Od momentu, w którym dowiedziałaś się, że zostaniesz mamą, zaczęłaś zauważać zmiany zachodzące w twoim ciele. Gdy przystosowuje się ono do noszenia nowego życia, pojawią się pewne zmiany, których się spodziewałaś, i niektóre nie. Ale chociaż wszystkie kobiety mają nadzieję, że skorzystają na gęstszych włosach i „blasku ciążowym”, może to również przynieść kilka nieprzyjemnych objawów. Na szczęście w większości przypadków istnieje wiele sposobów, aby poczuć się bardziej komfortowo w tym szczególnym czasie, dzięki czemu możesz skupić się na więzi między tobą a nienarodzonym dzieckiem.

Dziś przyjrzymy się niektórym z najczęstszych wyzwań, ich przyczynom i sposobom na znalezienie komfortu w czasie ciąży.

Tłumiki trawienia

Choć ciąża jest magiczna, wahania hormonalne i fakt, że w twoim ciele rozwija się człowiek, mogą powodować problemy trawienne podczas ciąży. U niektórych zaczyna się to od porannych mdłości (które, nawiasem mówiąc, niekoniecznie występują rano) bardzo wcześnie w ciąży, ale u wielu – około 40% – dolegliwości żołądkowo-jelitowe pojawiają się pod koniec. Niektóre odczuwają wzdęcia i gazy po południu i wieczorem lub zgagę, gdy kładą się spać. Inne mogą nie być tak „regularne” jak przed ciążą i mieć twarde stolce, przez co chodzenie do toalety staje się nieprzyjemnym doświadczeniem.

Chociaż styl życia – nawodnienie, ruch i dieta – mogą odgrywać tutaj znaczącą rolę, ważne jest również, aby pomyśleć o bakteriach w przewodzie pokarmowym. Dlatego oprócz picia dużej ilości wody, delikatnych ćwiczeń, takich jak spacery lub joga, i jedzenia produktów bogatych w błonnik, takich jak warzywa, owoce i płatki zbożowe, możesz również rozważyć przyjmowanie bakterii probiotycznych. Krople i tabletki do żucia BioGaia Protectis zawierają Limosilactobacillus reuteri Protectis, naturalne bakterie, które są całkowicie bezpieczne dla kobiet w ciąży i niemowląt. Badania wykazały również, że Limosilactobacillus reuteri Protectis może zwiększyć liczbę cennych bakterii w jelitach.

UTRZYMANIE SIŁY

Chociaż większość przyszłych mam chciałaby położyć nogi do góry z filiżanką herbaty, rzeczywistość jest taka, że ​​dzisiejsze mamy wciąż mają wiele piłek do żonglowania, podczas gdy ich maleństwo donosi – praca, inne dzieci, wizyty u lekarza, zajęcia prenatalne, lista jest długa. Łatwo jest się wyczerpać w tym czasie, kiedy powinnaś dbać o siebie jeszcze bardziej niż zwykle. W związku z tym tym ważniejsze jest, aby zrobić wszystko, co możesz, aby wesprzeć swój układ odpornościowy w czasie ciąży.

Od dawna wiadomo, że około 80% naszych komórek odpornościowych znajduje się w jelitach. W związku z tym przewód pokarmowy stanowi główną linię obrony organizmu przed niekorzystnymi warunkami. Jednak może on wymagać dodatkowej opieki w czasie ciąży, kiedy Twój układ odpornościowy jest w ciągłym ruchu. Uzupełnianie diety o probiotyki może pomóc zwiększyć stężenie naturalnej mikroflory w przewodzie pokarmowym. Ponadto naukowcy od dawna chwalą zalety witaminy D dla układu odpornościowego. Niestety, ilość witaminy D, którą otrzymujemy z ekspozycji na światło słoneczne, w dużym stopniu zależy między innymi od naszego stylu życia, wieku, koloru skóry, aktualnej pory roku i naszego położenia geograficznego. Tabletki do żucia BioGaia ProTectis z witaminą D zawierają połączenie Limosilactobacillus reuteri Protectis i witaminy D3, która wspomaga układ odpornościowy, zapewniając szczęście i zdrowie, dzięki czemu możesz cieszyć się tym wyjątkowym czasem.

ANTYBIOTYKI W CIĄŻY

Bez względu na to, jak bardzo wzmacniasz nasz układ odpornościowy, czasami chorujemy, nawet supermamy. Jeśli zdarzy Ci się zachorować na infekcję bakteryjną w czasie ciąży, antybiotyki mogą być jedynym rozwiązaniem, które postawi Cię na nogi. Jeśli lekarz przepisze Ci kurację antybiotykową w czasie ciąży, ważne jest, abyś uzupełniała swoją mikrobiotę podczas ich przyjmowania. Na marginesie: niezależnie od tego, czy jesteś w ciąży, czy nie, antybiotyki należy przyjmować wyłącznie na zalecenie lekarza i zgodnie z zaleceniami podanymi w instrukcji.

Chociaż antybiotyki są bardzo dobre w niszczeniu lub hamowaniu patogenów, które nas chorują, nie są w stanie odróżnić bakterii „szkodliwych” od „nieszkodliwych”. W związku z tym hamują również endogenne bakterie w jelitach. Badania wykazały, że probiotyki są skuteczne w kolonizacji flory jelitowej. W związku z tym suplementy zawierające żywe mikroby, takie jak Limosilactobacillus reuteri Protectis, można przyjmować razem z przepisanymi antybiotykami. Te suplementy działają najskuteczniej, gdy są przyjmowane dwie do trzech godzin przed lub po dawce antybiotyków.

ZDROWY UŚMIECH

Innym aspektem, o którym wiele kobiet nie myśli, dopóki nie nadejdzie czas, jest zdrowie jamy ustnej w czasie ciąży. W tym czasie zmiany hormonalne powodują zwiększenie objętości krwi w organizmie. Chociaż jest to zdrowa i bardzo normalna część ciąży, może mieć wpływ na dziąsła i naturalną mikroflorę w jamie ustnej przyszłej mamy, szczególnie między drugim a ósmym miesiącem, z możliwym szczytem w trzecim trymestrze.

Ponieważ większość bakterii dostaje się do organizmu przez usta, stanowią one również pierwszą linię obrony. Dlatego tak ważne jest, aby kobiety w ciąży dbały o higienę jamy ustnej. Należy myć zęby dwa razy dziennie i używać miękkiej szczoteczki, aby być delikatnym dla wrażliwych dziąseł, a także nitkować zęby raz dziennie. Zdrowa, zrównoważona dieta bogata w pełnowartościowe produkty może również pomóc w zmniejszeniu ilości spożywanych słodkich pokarmów. Na koniec upewnij się, że regularnie odwiedzasz dentystę, który może pomóc wykryć drobne problemy, zanim przekształcą się w większe.

Jak już wcześniej wspominaliśmy, te zmiany w Twoim ciele są normalną częścią Twojej ciąży, ale mamy nadzieję, że nasze wskazówki pomogą Ci cieszyć się tym magicznym czasem jeszcze bardziej. Ważne jest, abyś porozmawiała ze swoim lekarzem o wszelkich obawach, które możesz mieć w czasie ciąży, aby otrzymać porady dostosowane do Twoich konkretnych potrzeb.