Informacje zawarte w tej części witryny internetowej są przeznaczone wyłącznie dla pracowników służby zdrowia. Niniejszym potwierdzam, że jestem profesjonalistą.
Niestety, ponieważ nie jesteś pracownikiem służby zdrowia, nie możemy udzielić Ci tych informacji.
Trudno wyobrazić sobie współczesną medycynę bez antybiotyków. Istotnie zmniejszyły one śmiertelność wielu chorób i znacząco podniosły możliwości leczenia infekcji
Dzięki nim możliwe stało się leczenie chorób, które wcześniej były śmiertelne. Co więcej, antybiotykoterapia znacząco podniosła też bezpieczeństwo zabiegów chirurgicznych – dziś trudno sobie wyobrazić szpital, w którym nie ma tego rodzaju środków. Niestety, z antybiotykami wiąże się też kilka problemów.
Antybiotyki to naturalne bądź sztuczne substancje, które są ubocznym produktem metabolizmu drobnoustrojów. Ich działanie polega na tym, że wpływają na metabolizm i podział określonych mikroorganizmów, neutralizując ich działanie. Antybiotyki stosowane są do leczenia zakażeń o charakterze bakteryjnym, a w niektórych sytuacjach mogą być też stosowane profilaktycznie.
Celem stosowania antybiotyku jest likwidowanie patogennych bakterii, które wywołują infekcję. Niestety, antybiotyk nie działa precyzyjnie tylko na szkodliwe drobnoustroje. Uderza on także w mikroflorę bakteryjną naszego organizmu, a więc w te bakterie, które kolonizują jelita i mają niezwykle ważny wpływ na funkcjonowanie układu immunologicznego. Osłabiona flora bakteryjna w jelitach sprawia, że system odpornościowy przestaje działać prawidłowo.
Dlatego często krótko po zakończeniu antybiotykoterapii dochodzi do kolejnej infekcji, co wymaga ponownego podania antybiotyku… Dochodzi więc do mechanizmu błędnego koła, który bardzo trudno jest przerwać. U kobiet dodatkowym problemem okazują się infekcje intymne następujące wkrótce po kuracji antybiotykami. Nadwątlona mikroflora bakteryjna sprawia, że w trakcie antybiotykoterapii często też pojawiają się biegunki, które mogą się utrzymywać jeszcze po zakończeniu kuracji.
To, jak długo antybiotyk utrzymuje się w organizmie, zależy od konkretnego preparatu. Obecnie coraz częściej stosowane są leki, które zażywamy bardzo krótko, bo jedynie przez trzy dni. Jednak czas ich działania utrzymuje się znacznie dłużej, bo aż przez siedem do dziesięciu dni. Zdecydowanie dłużej trwa likwidowanie skutków kuracji. Flora bakteryjna potrzebuje minimum dwóch tygodni, a niekiedy aż miesiąca, żeby odbudować się do stanu sprzed antybiotykoterapii. Proces ten możemy jednak przyspieszyć.
Zawsze przy przepisywaniu recepty na antybiotyk lekarz zaleca też wykupienie probiotyku jako leku osłonowego, który będzie łagodził negatywne skutki antybiotykoterapii. Zalecenia tego absolutnie nie wolno lekceważyć! Probiotyki nie zniwelują całkowicie negatywnego wpływu antybiotyków na florę bakteryjną naszego organizmu, ale mogą go znacząco zmniejszyć, zapobiegając tym samym spadkowi odporności.
Czym są probiotyki? Są to preparaty, które zawierają szczepy żywych bakterii. Najczęściej są to bakterie kwasu mlekowego, zwykle z rodzaju Bifidobacterium lub Lactobacillus. Bakterie te wzmacniają mikroflorę jelitową. Dzięki temu na bieżąco uzupełniane są ubytki, do których może dojść podczas stosowania antybiotyków.
Gdy mowa o stosowaniu leków osłonowych, pojawia się zawsze pytanie, jak najlepiej zażywać probiotyk: przed czy po antybiotyku? Nie ma tutaj jednoznacznej odpowiedzi. Oczywiście najlepiej skonsultować się z lekarzem i zastosować do jego zaleceń.
Kiedyś zalecano odstęp co najmniej czterogodzinny między zastosowaniem antybiotyku i probiotyku. Ostatnio coraz wyraźniejsze są głosy, że wszystko zależy od rodzaju stosowanych preparatów i konkretnych szczepów bakteryjnych. Jednak rozdzielne stosowanie wymienionych preparatów na pewno nie zaszkodzi - warto zadbać o to, by między antybiotykiem a probiorykiem był co najmniej godzinny odstęp.
Badania pokazują też, że probiotyki najskuteczniej działają, jeśli łykamy je na noc. Dlaczego tak się dzieje? W nocy nasze jelita przechodzą w tryb odpoczynku, a ich perystaltyka zwalnia. Dzięki temu bakterie zawarte w probiotyku mają więcej czasu na działanie i wzmocnienie mikroflory.
Stosowanie probiotyków wyłącznie w czasie leczenia antybiotykami to zdecydowanie za mało. Nasza mikroflora bakteryjna potrzebuje czasu, by się wzmocnić i odbudować. Przyjmuje się, że probiotyki powinniśmy brać przynajmniej przez czas dwukrotnie dłuższy niż trwało leczenie antybiotykami. Po kończeniu kuracji antybiotykiem nadal musimy szczególną uwagę zwracać na to, by wzmocnić działanie naszego systemu immunologicznego. Kuracja powinna trwać nawet do miesiąca od zakończenia antybiotykoterapii.
Warto przy tym pamiętać, że probiotyki to uniwersalne środki wzmacniające naszą odporność. Nic więc nie stoi na przeszkodzie, byśmy po probiotyki sięgali profilaktycznie, przede wszystkim w sezonie jesienno-zimowym, gdy system immunologiczny szczególnie potrzebuje wsparcia. Co pewien czas możemy zmieniać preparaty, żeby dostarczyć organizmowi różne szczepy bakterii. Nie należy jednak stosować kilku jednocześnie, bo ich składniki mogą wzajemnie osłabiać swoje działanie.
Jednak to nie wszystko – żadna tabletka nie zastąpi zdrowego trybu życia, bez którego trudno liczyć na wysoki poziom odporności. Pracując nad wzmocnieniem odporności musimy zadbać o trzy jej filary: sen, ruch oraz żywienie.
Sen jest bardzo istotny – jego niedobory w bardzo krótkim czasie powodują spadek odporności. To dlatego, kiedy zarywamy noce i niedosypiamy tak łatwo łapiemy infekcje. Ile powinniśmy spać? Osiem godzin byłoby idealnie, ale już siedem godzin snu powinno dorosłemu człowiekowi wystarczyć, jeśli będzie to sen dobrej jakości, a więc głęboki i spokojny. A taki będzie, gdy zadbamy o niską temperaturę i dobre zaciemnienie w sypialni. Należy też na godzinę przed położeniem się spać zakończyć korzystanie z urządzeń z ekranami które emitują niebieskie światło. W walce z niedoborami snu pomoże nam też drzemka w ciągu dnia.
Aktywność fizyczna jest dziś uważana za bazę tzw. nowej piramidy zdrowego trybu życia. Ile powinniśmy się ruszać? Minimum trzy razy w tygodniu warto wygospodarować czas na aktywność fizyczną. Naukowcy podkreślają też, że bardzo dobre efekty przynosi codzienny ruch – spacery czy chodzenie po schodach – każda dawka aktywności utrzymuje nasz organizm w dobrym zdrowiu. Najlepsze efekty przynosi aktywność fizyczna w terenie – warto więc zaopatrzyć się w ubrania, które pozwolą nam ćwiczyć na zewnątrz bez względu na pogodę.
A jak odżywianie przekłada się na naszą odporność? Wysoką odporność ma tylko organizm, który otrzymuje wszystkie potrzebne składniki odżywcze, w tym witaminy i minerały. Dlatego fundamentem diety wzmacniającej odporność są warzywa, kasze, pełnoziarniste produkty oraz owoce.
Podczas kuracji antybiotykami oraz bezpośrednio po niej powinniśmy szczególną uwagę zwracać na wszystkie działania, które korzystnie wpływają na nasz system immunologiczny. Należy unikać cukru i białej mąki oraz wysoko przetworzonych produktów.
Warto do jadłospisu włączyć też produkty, które mają dla naszej odporności szczególne znaczenie, bo są naturalnymi probiotykami: jogurty, kefiry czy kiszonki. Dieta wzmacniająca odporność stawia też na esencjonalne wywary i buliony, które nie tylko rozgrzewają, ale też dostarczają wielu składników odżywczych.
Nie zapominajmy też o niedrogich ale bardzo skutecznych dodatkach: czosnek czy cebula nieprzypadkowo w medycynie ludowej miały tak szerokie zastosowanie. Szczególnie w sezonie jesienno-zimowym nie może ich zabraknąć na naszych talerzach.
Zalecane jest jedzenie regularnie, najlepiej pięciu niewielkich posiłków dziennie. Na talerzu jak najczęściej powinny też gościć warzywa jako bogate źródło witamin.